Derzeit sind keine Termine angesetzt, es werden daher hier nur die jeweiligen Konzepte vorgestellt. Bei ausreichender Nachfrage wird ein Termin für die jeweilige Gruppe angesetzt.

1. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
PMR beruht auf der An- und Entspannung einzelner Muskelpartien des Körpers um Stress und Anspannung durch Belastungen im Alltag abzubauen. Ziel ist es, bei regelmäßiger Anwendung, bewusst die Entspannung des Körpers herbeiführen zu können. Das Verfahren ist leicht erlernbar und stellt v. a. für Menschen, welche ungern Kontrolle abgeben und deshalb Autogenem Training skeptisch gegenüber stehen, eine gute Alternative dar.         nach oben

2. Soziales Kompetenztraining
In dieser Gruppe geht es um die Identifizierung selbstsicheren Verhaltens in verschiedenen sozialen Situationen (z.B. Kritik äußern in engen Beziehungen, Recht durchsetzen, Kontakte knüpfen...etc.) sowie um das Einüben dieser Verhaltensweisen im Rollenspiel und im Alltag. Mit Hilfe von Videofeedback können die Rollenspiele der Teilnehmer ausgewertet werden.     
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3. Kommunikationstraining für Paare
Das Kommunikationstraining ist angelehnt an das EPL (Ehevorbereitung, ein Partnerschaftliches Lernprogramm). Es soll Paaren helfen,

• sich so auszudrücken, dass beim Gegenüber das    ankommt, was man mitteilen will
• so zuzuhören, dass man besser versteht, was der    Partner, die Partnerin meint
• Meinungsverschiedenheiten und Probleme
   fair auszutragen
• neue Erfahrungen miteinander im Gespräch
   zu machen
• sich mit zentralen Themen auseinander zu setzen:    Erwartungen an die Partnerschaft, Sexualität... etc.       nach oben

4. Achtsamkeits- und Genusstraining
In der Gruppe sollen Fertigkeiten zur Steigerung der inneren Achtsamkeit vermittelt werden. Die Übungen basieren auf östlichen Meditationstechniken und haben zum wesentlichen Ziel, sich bewusst auf eine Sinneswahrnehmung in der Gegenwart zu konzentrieren und keinerlei Bewertung der Wahrnehmung vorzunehmen. Innere Achtsamkeit ist ein Weg, um Gefühl und Verstand in ein Gleichgewicht zu bringen, um den Augenblick wahrzunehmen und belastende Gedanken abzuschalten.
Im zweiten Teil des Trainings soll die Genussfähigkeit gesteigert werden. Ziel ist es, auch die kleinen Dinge im Alltag mit allen Sinnen zu genießen und auf diesem Weg Stress abzubauen, Belastungen zu reduzieren und die Gefühlslage zu verbessern.        nach oben

5. Schmerzbewältigungsgruppe
Etwa 26 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Schmerzen (v. a. Kopf- und Rückenschmerzen), Tendenz steigend. In der Gruppe sollen die physiologischen Grundlagen für das Verständnis der Schmerzen sowie Möglichkeiten zur Erhöhung der Lebensqualität und Lebenszufriedenheit vermittelt werden. Ziel ist es, sich wieder unabhängiger von den Auswirkungen des Schmerzgeschehens zu machen.       nach oben